குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில், சூடான குளியல் ஊறவைப்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பலருக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. உடனடி அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதலை வழங்குவதைத் தவிர, சூடான குளியல் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் முதல் தோல் பராமரிப்பு வரை மற்றும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில் சூடான குளியல் எடுப்பதன் நன்மைகள் என்ன?
1. இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது
குளிர்காலத்தின் குறைந்த வெப்பநிலையின் போது, உடலின் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாகச் செல்கிறது, இது உடலில் வெப்ப விநியோகத்தை மட்டுமல்லாமல், குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். சூடான குளியல் ஊறும்போது, வெதுவெதுப்பான நீர் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தலாம், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கலாம், உடலை வேகமாக சூடேற்ற உதவுகிறது, மேலும் குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை திறம்பட தணிக்கும். கூடுதலாக, இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் நல்ல இரத்த ஓட்டம் முக்கியமானது.
2. தசை பதற்றம் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது
குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட குளிர்கால வானிலை பெரும்பாலும் தசைகள் மிகவும் பதட்டமாக மாறும், இது தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து வலி மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சூடான குளியல், அவற்றின் சூடான விளைவுகளின் மூலம், பதட்டமான தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்தலாம், தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கும், வலியைத் தணிக்கும். உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே தோரணையை பராமரிக்கும் நபர்களுக்கு, சூடான குளியல் தொடர்ந்து ஊறவைப்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள சுய சிகிச்சை.
3. தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
குளிர்ந்த காலநிலை தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கும், இதனால் தூங்குவது அல்லது தூக்கத்தின் தரம் குறைவது. சூடான குளியல் எடுப்பது உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவும், குளித்தபின் படிப்படியாக உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கும், இது ஆழ்ந்த தூக்கத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது. கூடுதலாக, சூடான குளியல் தினசரி மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நீக்குகிறது, தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உயர்தர தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறது.
4. தோல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவித்தல்
குளிர்காலத்தில் வறண்ட காற்றால், தோல் ஈரப்பதத்தை இழந்து, உலர்ந்த, அரிப்பு மற்றும் உரிக்கப்படுவது கூட. சூடான நீர் குளியல் சருமத்தை சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்லாமல், இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதோடு, துளைகளைத் திறப்பதன் மூலமும், நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு சருமத்தை ஊக்குவிக்கவும், தோல் தடை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முடியும். இருப்பினும், குளியல் நேரம் மிக நீளமாக இருக்கக்கூடாது என்பதையும், நீர் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் சருமம் அதிக எண்ணெயை இழக்கக்கூடாது, வறட்சியை அதிகரிக்கும்.
5. மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
குளிர்ந்த குளிர்கால நாட்களில், சூடான குளியல் ஊறவைப்பது ஒரு திறமையற்ற இன்ப உணர்வைக் கொண்டுவரும், சூடான நீரின் நிதானமான விளைவு மற்றும் மூளை எண்டோர்பின்கள் மற்றும் பிற மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதற்கு நன்றி. இந்த உடல் மற்றும் மன தளர்வு மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்த உளவியல் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது. பிஸியான நவீன நபர்களுக்கு, சூடான குளியல் ஊறவைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
6. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
நேரடி சான்றுகள் முழுமையடையாது என்றாலும், சில ஆய்வுகள் வழக்கமான சூடான குளியல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன. சூடான குளியல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து கழிவு மற்றும் நச்சுகளை நீக்குவதை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகின்றன.
சுருக்கமாக, குளிர்காலத்தில் ஒரு சூடான குளியல் எடுப்பது ஒரு ஆடம்பரமான விருந்து மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு விரிவான கவனிப்பாகும். இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், தசை பதற்றத்தை நீக்குவதன் மூலமும், தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தோல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சூடான குளியல் ஒரு இன்றியமையாத குளிர்கால சுகாதார உதவிக்குறிப்பாக மாறும். நிச்சயமாக, ஒரு சூடான குளியல் அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும், அளவிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் வகைக்கு நீர் வெப்பநிலை மற்றும் நேரத்தை சரிசெய்ய வேண்டும்.
குளிர்ந்த நீர் மூழ்குவது என்பது தேவைப்படும் நபர்களுக்காகத் தயார்படுத்துவது, பனி குளியல் இன்பத்தை அனுபவிக்கவும், அனுபவிக்கவும், வாழ்க்கையின் மீது ஒரு அன்பைச் சேர்க்கவும் .
