តើអាងងូតទឹកមួយណាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្ញុំ?

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ អាងងូតទឹកទឹកកក បានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនិងអ្នកស្វែងរកសុខភាពល្អ។ គំនិតនៃការប្រើការព្យាបាលដោយត្រជាក់សម្រាប់ការជាសះស្បើយមិនមែនជាអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈថ្មីបានប្រើការធ្លាក់ចុះត្រជាក់អស់ជាច្រើនទសវត្សដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំនិងការរលាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃនិន្នាការជីវៈជីវៈនិងគេហដ្ឋានដែលមានប្រជាជនកាន់តែច្រើនកំពុងវិនិយោគក្នុងអាងងូតទឹករបស់ពួកគេសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំរើសជាច្រើននៅលើទីផ្សារអ្នកប្រហែលជាងឿងឆ្ងល់ 'ដែលអាងងូតទឹកមួយណាសមនឹងខ្ញុំ?

ការងូតទឹកត្រជាក់ទល់នឹងទឹកកក

មនុស្សជាច្រើនដែលថ្មីចំពោះការព្យាបាលដោយត្រជាក់ចាប់ផ្តើមដោយផ្កាឈូកត្រជាក់មុនពេលប្តូរទៅអាងងូតទឹកទឹកកក។ ខណៈពេលដែលអ្នកទាំងពីរផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពួកគេខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះប្រសិទ្ធភាពប្រសិទ្ធភាពនិងបទពិសោធន៍ទូទៅ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗ:

• សីតុណ្ហភាព - ផ្កាឈូកត្រជាក់ជាធម្មតាមិនត្រជាក់ដូចអាងងូតទឹកទឹកកកទេដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំសាច់ដុំ។

• ការជ្រមុជពេញពេញ - អាងងូតទឹកទឹកកកមួយអនុញ្ញាតឱ្យទឹកត្រជាក់ទឹកត្រជាក់ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនសម្រាប់ការកាត់បន្ថយការរលាកនិងចរន្តឈាម។

• ភាពងាយស្រួល - ផ្កាឈូកត្រជាក់អាចចូលដំណើរការបានជាងប៉ុន្តែអាងងូតទឹកទឹកកកផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដែលគ្រប់គ្រងនិងអាចធ្វើម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកបទពិសោធន៍ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងការព្យាបាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពអាងងូតទឹកទឹកកកគឺជាជំរើសល្អបំផុត។

ហេតុអ្វីបានជាទិញអាងងូតទឹកទឹកកក?

ការវិនិយោគលើអាងងូតទឹកទឹកកកមើលទៅដូចជាភាពប្រណីតប៉ុន្តែវាភ្ជាប់មកជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

1 ។ ការស្តារសាច់ដុំលឿនជាងមុន

អត្តពលិកនិងអ្នកដែលចូលចិត្តកាយសម្បទាតែងតែប្រើបំពង់ដែលធ្លាក់ត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនិងឈឺសាច់ដុំ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប៉ះពាល់ត្រជាក់អាចបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

2 ។ ឈាមរត់គេងប្រសើរឡើង

ការប៉ះពាល់ត្រជាក់សរសៃឈាមក្នុងឈាមឱ្យបានរឹតត្បិតហើយបន្ទាប់មកពង្រីកការផ្សព្វផ្សាយចលនាកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដំណើរការនេះជួយឱ្យបំពង់បង្ហូរជាតិពុលចេញហើយផ្តល់ឈាមដែលសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំជួយព្យាបាលក្នុងការជាសះស្បើយលឿន។

3 ។ ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ការប្រើប្រាស់អាងងូតទឹកទឹកកកជាប្រចាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឆ្លើយតបភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង។ ការប៉ះពាល់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមសសកម្មនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងជំងឺ។

4 ។ ភាពតឹងរឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងការសង្គ្រោះស្ត្រេស

បោះជំហានចូលក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកកត្រូវការវិន័យចិត្តសាស្ត្រ។ យូរ ៗ ទៅការអនុវត្តនេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់កាត់បន្ថយភាពតានតឹងកម្រិតស្ត្រេសនិងបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ។

5 ។ គុណភាពគេងល្អប្រសើរជាងមុន

អ្នកប្រើប្រាស់រាយការណ៍បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងបន្ទាប់ពីប្រើអាងងូតទឹកទឹកកក។ ឥទ្ធិពលត្រជាក់ជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយដែលនាំឱ្យមានការគេងកាន់តែស៊ីជម្រៅកាន់តែខ្លាំង។

6 ។ ការសម្រកទម្ងន់ & ការជម្រុញមេតាប៉ូលីស

ការប៉ះពាល់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យខ្លាញ់មានជាតិខ្លាញ់ពណ៌ត្នោតសកម្មដែលដុតបំផ្លាញកាឡូរីដើម្បីបង្កើតកំដៅ។ នេះអាចរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងបង្កើនការរំលាយអាហារ។

តើអាងងូតទឹកទឹកកកសម្រាប់ខ្ញុំទេ?

មុនពេលទិញអាងងូតទឹកទឹកកកវាចាំបាច់ក្នុងការវាយតម្លៃថាតើវាសមស្របសម្រាប់របៀបរស់នៅនិងគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ។

តើអ្នកណាគួរពិចារណាអាងងូតទឹកទឹកកក?

អត្តពលិកកំពុងស្វែងរកការជាសះស្បើយ
មុន
✔
លឿន
ជាង

តើអ្នកណាគួរចៀសវាងអាងងូតទឹកទឹកកក?

❌អ្នកដែលមានជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ
❌អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃការសាយសត្វឬភាពប្រែប្រួលត្រជាក់
❌អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមដែលមិនបានគ្រប់គ្រង

ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលចាប់ផ្តើមការស្រូបយកទឹកត្រជាក់។

ប្រភេទនៃការងូតទឹកទឹកកក

មានបំពង់ទឹកកកជាច្រើនប្រភេទដែលនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសនិងចំណុចតម្លៃ។ ការស្វែងយល់អំពីជម្រើសទាំងនេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសយកមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។

តើមួយណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក?

• ប្រសិនបើអ្នកនៅលើថវិកាអាងងូតទឹកអតិផរណាជាមូលដ្ឋានគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់បានភាពធន់ការមានធុងប្លាស្ទិចឬធុងស្តុកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

• ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភាពងាយស្រួលនិងលក្ខណៈពិសេសកម្រិតខ្ពស់ប្រព័ន្ធអាងងូតទឹកទឹកកកគឺល្អបំផុត។

តើត្រូវចំណាយប៉ុន្មានដើម្បីដំណើរការអាងងូតទឹក?

តម្លៃនៃការដំណើរការអាងងូតទឹកទឹកកកគឺអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាការប្រើប្រាស់ទឹកថ្លៃទឹកកកនិងអគ្គិសនី (ប្រសិនបើប្រើប្រព័ន្ធទូរទឹកកក) ។

ការចំណាយប៉ាន់ស្មាន:

• ការចំណាយលើទឹកកកដោយដៃ : 5 ដុល្លារ - 20 ដុល្លារក្នុងមួយវគ្គ (ប្រសិនបើប្រើទឹកកកឥវ៉ាន់)

• ប្រព័ន្ធទូរទឹកកកទូរទឹកកកអេឡិចត្រាក់ទ័រ : 20 ដុល្លារ - 50 ដុល្លារក្នុងមួយខែក្នុងតម្លៃអគ្គិសនី

• ការប្រើប្រាស់ទឹក : 5 ដុល្លារ - 15 ដុល្លារក្នុងមួយខែអាស្រ័យលើប្រេកង់នៃការផ្លាស់ប្តូរទឹក

ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាងងូតទឹកទឹកកកជាប្រចាំការវិនិយោគក្នុងប្រព័ន្ធអាងងូតទឹកទឹកត្រជាក់ត្រជាក់អាចចំណាយកាន់តែតិចជាងមុនមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងរយៈពេលវែង។

វិធីថែរក្សានិងសម្អាតអាងងូតទឹកទឹកកក

ការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាអនាម័យអនាម័យទឹកកកនិងដំណើរការអនាម័យទឹកកករបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។

គន្លឹះក្នុងការសំអាតនិងការថែរក្សា:

• បង្ហូរទឹកនិងបញ្ចូលទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ - ជំនួសទឹករៀងរាល់ 1 សប្តាហ៍ឬឆាប់បើកខ្វក់។

• ប្រើប្រព័ន្ធចម្រុះទឹក - ជួយលុបកំទាមកំប៉ុសនិងបាក់តេរី។

• បន្ថែមភ្នាក់ងារអនាម័យ - ចំនួនតិចតួចនៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide ឬក្លរីនអាចជួយធ្វើឱ្យទឹកស្អាត។

• កោសបំពង់ - សម្អាតផ្ទៃខាងក្នុងដោយសាប៊ូស្រាលនិងជក់ទន់ប្រចាំសប្តាហ៍។

• គ្របដណ្តប់នៅពេលមិនប្រើ - ការពារកំទេចកំទីនិងសត្វល្អិតពីការចូលក្នុងទឹក។

បន្ទាប់ពីជំហានទាំងនេះធានាថាអាងងូតទឹកទឹកកករបស់អ្នកនៅតែមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។

ការបហ្ចប់

ការជ្រើសរើសសិទ្ធិ អាងងូតទឹកទឹកកក អាស្រ័យលើថវិកាថវិកាអវកាសនិងការព្យាបាលដោយត្រជាក់របស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកអ្នកចូលចិត្តសុខភាពឬនរណាម្នាក់កំពុងស្វែងរកឧបករណ៍ស្តារឡើងវិញថ្មីនោះអាងងូតទឹកទឹកកកអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមអាងងូតទឹកអតិផរណាជាមូលដ្ឋានគឺជាជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពចំណាយ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បានដំណោះស្រាយអចិន្រ្តៃយ៍និងមិនមានភាពរំខានប្រព័ន្ធអាងងូតទឹកទឹកកកដែលមានតំលៃគួរឱ្យចង់ពិចារណា។

តាមរយៈការស្វែងយល់អំពីការថែទាំការថែរក្សានិងអត្ថប្រយោជន៍នៃបំពង់ខ្យល់ត្រជាក់ខុស ៗ គ្នាអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលបានជូនដំណឹងនិងបញ្ចូលទឹកត្រជាក់ទៅក្នុងទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1 ។ តើអាងងូតទឹកទឹកត្រជាក់គួរត្រជាក់ប៉ុណ្ណា?

អាងងូតទឹកទឹកកកគួរតែមានចន្លោះពី 32-50 អង្សាសេ (0-10 អង្សាសេ) ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អប្រសើរបំផុត។

2 ។ តើខ្ញុំគួរស្នាក់នៅក្នុងអាងងូតទឹកទឹកកករយៈពេលប៉ុន្មាន?

អ្នកជំនាញភាគច្រើនណែនាំឱ្យមាន 5-15 នាទីអាស្រ័យលើកំរិតអត់ធ្មត់របស់អ្នក។

3 ។ តើខ្ញុំគួរប្រើអាងងូតទឹកទឹកកកប៉ុន្មានដង?

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត 2-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អសម្រាប់ការងើបឡើងវិញនិងសុខភាព។

4 ។ តើខ្ញុំអាចប្រើអាងងូតទឹកទឹកកករាល់ថ្ងៃបានទេ?

បាទ / ចាសប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយជៀសវាងការហួសកំរិត។

5 ។ តើខ្ញុំត្រូវការប្រព័ន្ធចម្រុះសម្រាប់អាងងូតទឹករបស់ខ្ញុំទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើទឹកប្រព័ន្ធចម្រុះមួយជួយរក្សាអនាម័យនិងកាត់បន្ថយប្រេកង់ជំនួសទឹក។