ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນຄວາມອົບອຸ່ນ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອ່າງຮ້ອນ

        ໃນຈັງຫວະທີ່ຫຍຸ້ງວຽກຂອງຊີວິດ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການຜ່ອນຄາຍແມ່ນສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນ, ວິທີການພັກຜ່ອນຮ້ອນແລະໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອິດເມື່ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາສູ່ຈິດໃຈ. ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

1. ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມແລະຄວາມເຈັບປວດ

        ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນສາມາດບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງນ້ໍາສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຊ້ໍາເຮື້ອຫຼືໂລກໂລກອັກເສບ, ນ້ໍາຮ້ອນປົກກະຕິແມ່ນການຮັກສາຢ່າງເປັນປະໂຫຍດ.

2. ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

        ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫລັບຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນສາມາດຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນຕື່ນຕື່ນນອນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນອນຫລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການພັກຜ່ອນໄດ້ນໍາເອົາການອາບນ້ໍາຮ້ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຫລຸດພົ້ນຈາກການນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ດີ.

 3. ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

       ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແຕ່ຍັງເລັ່ງການລົບລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງການຍ່ອຍອາຫານຈາກຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີມືເຢັນແລະຕີນເຢັນຫຼືການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ອົບອຸ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

4. ເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານ

       ຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນຍັງສາມາດເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາບນ້ໍາຮ້ອນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຂ້າໄວຣັດຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ພວກມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ຈາກພາຍນອກໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບເປັນ.

5. ປັບປຸງອາລົມແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

        ຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງການອາບນໍ້າຮ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນທາງຈິດໃຈ. ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຂອງນ້ໍາແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈໃນໄລຍະຫນຶ່ງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການພັກຜ່ອນນີ້ຊ່ວຍໃນການປ່ອຍສານ analgesic ແບບທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: endorphins, ຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຍົກສູງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີພາບ.

.. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ

         ອາບນ້ໍາຮ້ອນຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຜິວຫນັງ. ນ້ໍາຮ້ອນເປີດຮູຂຸມຂົນແລະສົ່ງເສີມການກໍາຈັດນ້ໍາມັນແລະຝຸ່ນຈາກຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິວແລະສິວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນກໍ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ປັບປຸງຜິວແຫ້ງແລະຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າອຸນຫະພູມນ້ໍາຮ້ອນເກີນໄປອາດຈະທໍາລາຍອຸປະສັກຂອງຜິວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເລືອກອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາບນໍ້າ.

ສະຫຼຸບ

         ໃນການສະຫລຸບ, ອາບນ້ໍາຮ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍແລະຫຼາຍວິທີ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ຫຼືສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການອາບນໍ້າຮ້ອນໄດ້ສະແດງສະເຫນ່ທີ່ເປັນເອກະລັກສະແດງ. ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ຊອກຫາບາງເວລາໃນຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.