Өөрийгөө халуун дулаан байдалд оруулбал: Халуун усны эрүүл мэндийн бүрэн хүртээмжтэй байдал

        Амьдралын завгүй хурдаар амрах, амрах энгийн, үр дүнтэй аргыг олох нь ялангуяа чухал юм. Халуун усны банн, эртний болон өргөн хэрэглэгддэг амралтын арга, зөвхөн ядарсан биетийг тайвшруулах шинж чанартай, гэхдээ оюун ухаанд олон давуу талыг авчирдаг. Халуун усны ванны янз бүрийн ашиг тусыг бие махбодийн болон оюун ухаанд зориулж судалж үзье.

1. Булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаах

        Халуун усны банн нь булчингийн талт, удаан цаг дасгал, дасгалын улмаас үүсдэг. Бие махбодийг халуун усанд дүрэх үед усны халуун эргэлт нь цусны эргэлтийг өдөөдөг, булчингийн эдэд цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд булчингийн эдэд цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг, өвдөлтийг тайвшруулж, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Архаг өвдөлт, үе мөчний архаг эсвэл үе мөчний хувьд тогтмол халуун усны усанд орох нь үр дүнтэй нэмэлт эмчилгээ юм.

2. Нойрны чанарыг сайжруулах

        Халуун усны банн нь нойрны чанарыг үр дүнтэй сайжруулах боломжтой. Судалгаа нь халуун усны банн нь бие махбодийн үндсэн температурыг бууруулж, унтахын тулд биеийн тамирын мөчрийг зохицуулж, хүмүүст унтахад хялбар болгодог. Нэмж дурдахад, халуун усны ванны амлалт нь сэтгэлзүйн стрессийг бууруулж, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийг сулруулж, сайхан нойргүйдэхэд тусалдаг.

 3. Цусны эргэлтийг сурталчлах

       Халуун усны банн нь цусны судасыг өргөжүүлэх замаар цусны эргэлтийг сурталчлах. Энэ нь зөвхөн булчингийн хурцадмал байдлыг намдаахад тусалдаггүй боловч бие махбодийн солилцооны хог хаягдлыг бие махбодоос зайлуулж, эрүүл мэндийг сайжруулах. Хүйтэн гар, хөл, цусны эргэлт, муу цусны эргэлт, халуун усны халуун усанд орох нь бие махбодь, оюун ухааны халуун хоол юм.

4. Дархлааны системийг дээшлүүлэх

       Халуун усны банн нь дархлааны системийг тодорхой хэмжээгээр сайжруулж чадна. Хэдийгээр халуун ус нь вирус, бактери эсвэл нян эсвэл нянгаа намжаахгүй, стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах замаар бие махбодийн ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Бие нь тайвширсан байдалтай байх үед дархлааны систем нь гадаад аюул заналхийлэлд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой.

5. Сэтгэл санааг сайжруулах, стрессийг бууруулах

        Халуун усны ванны тайвшрах нөлөө нь зөвхөн бие махбодийн хувьд тусгагдахгүй, гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд мөн. Халуун усаар норгох, нүдээ аниад, усны дулааныг мэдрэх, бие махбодийн сэтгэлийг тайвшруулж, сэтгэлийн зовиурыг хэсэг хугацааны дараа сэтгэлийн хямралыг даван туулах болно. Энэ тайван сэтгэлийн мэдрэмж нь Endorphphins, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулах зорилгоор байгалийн өвдөлт намдаах эмийг гаргахад тусалдаг.

6. Арьсны эрүүл мэндийг сурталчлах

         Халуун банн нь мөн арьсанд эерэг нөлөө үзүүлж болно. Халуун ус нь нүх сүвийг нээж, арьсны гадаргуугаас тос, шороо, шороо, шороо, шороог бууруулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, халуун усанд орох нь арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, хуурай, загатнах арьсыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэт халуун усны температур нь арьсны саадыг гэмтээж болзошгүй тул та усанд орохдоо усны температурыг сонгох хэрэгтэй.

Байгуулах

         Дүгнэлт, халуун усанд орох нь зөвхөн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга биш, гэхдээ тэд бас бие махбодь, оюун ухаандаа хэд хэдэн аргаар ашиг тустай байдаг. Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг тайвшруулж, унтах чанарыг сайжруулах, эсвэл дархлааны системийг сайжруулж, дархлаажуулалтын системийг бэхжүүлэх, халуун усанд орох нь тэдний өвөрмөц сэтгэл татам байдлыг дэмждэг. Тиймээс, бие махбодоо бүрэн тайвшруулж, сэтгэлээ бүрэн тайвшруулж, сэргээхийн тулд завгүй амьдралд цагийг олж чадахгүй байна.