လယ်ပြင်ပေါ်ရှိချွေးမှရေခဲအပေါ်အေးမြစေရန်အတွက် Parisian olympic အားကစားသမားများသည်ရေခဲရေချိုးကန်ကိုအသုံးပြုသည်

      Paris 2024 အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲသို့မဟုတ် 33 နွေရာသီအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲသည်ပြင်သစ်နိုင်ငံ, ပဲရစ်မြို့တွင်ကျင်းပသောအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအိုလံပစ်ပွဲတော်ဖြစ်သည်။ 2024, ဇူလိုင်လ 26 ရက်နေ့တွင်ဒေသခံအချိန် 26 ရက်တွင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီး 2024 ခုနှစ်သြဂုတ်လ 11 ရက်နေ့တွင်အဓိကအားကစား 32 ခုနှင့်အသေးစားအားကစား 329 ခုပါ 0 င်သောအချို့ဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူ 2024 ခုနှစ်သြဂုတ်လ 11 ရက်နေ့တွင်ပိတ်ပစ်ခဲ့သည်။ ယခုနှစ်အိုလံပစ်တွင်နိုင်ငံပေါင်း 206 နိုင်ငံနှင့်နယ်မြေ 206 ခုပါ 0 င်သည်။ လက်ပစ်ဘောလုံး, ရပ်ဂ်ဘီနှင့်ဘောလုံးသည်ဖွင့်ပွဲအခမ်းအနားမတိုင်မီ 2 ရက်အကြာတွင်ဇူလိုင်လ 24 ရက်နေ့တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ခဲ့သည့်ဖြစ်ရပ်သုံးခုဖြစ်သည်။ အခြေခံအားကစား, အားကစားသမားများနှင့်ရေကူးခြင်းနှစ်ခုသည် Stade de France နှင့် Stade de la defence တွင်နေရာယူထားမည်ဖြစ်ကြောင်း, 2024 ခုနှစ်ဇူလိုင်လ 26 ရက်နေ့တွင်ပါရီအချိန်တွင်ပါရီမြို့ရှိပဲရစ်မြို့ရှိပါရီမြို့ရှိဖွင့်ပွဲအခမ်းအနားကိုကျင်းပခဲ့သည်။ ဖွင့်ပွဲအခမ်းအနားတွင်ပြင်သစ်သမ္မတ Emmanuel Macron သည်ပြင်သစ်သမ္မတ Emmanuel MaCron သည်ပဲရစ်အိုလံပစ်ကိုတရားဝင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။

       Paris 2024 အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲသည်အားကစားပြိုင်ပွဲများအတွက်အားကစားပြိုင်ပွဲ၏ပွဲတော်တစ်ခုသာမကနည်းပညာဆိုင်ရာဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့်အားကစားဆိုင်ရာဆန်းသစ်တီထွင်မှုသဘောတရားများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းများဖြစ်သည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာမြင့်မားပြီးပိုမိုအားကောင်းလာရန်သူတို့၏ရှာဖွေမှုတွင်အားကစားသမားများသည်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်ကိုသိကြသည်။ ထို့ကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာမည့်ရေခဲရေချိုးခန်းများရှိရေခဲရေချိုးခန်းမှကိုယ်ပိုင်ရေခဲအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအစီအစဉ်များသို့အဆင့်မြင့်သောအဆင့်မြင့်အိပ်ပျော်နေသောအစီအစဉ်များမှနည်းပညာတိုင်းများကိုယနေ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမည့်ရေခဲရေချိုးကန်များထံမှနည်းပညာတိုင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ ဒီအမြန်နှုန်းနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုစစ်ပွဲနောက်ကွယ်တွင်သိပ္ပံနည်းကျပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများသည်အားကစားသမားများကိုအမြင့်ဆုံးအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းရန်သော့ချက်ဖြစ်လာသည်။

        ရေခဲရေချိုးကန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လျင်မြန်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အပူချိန်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအသုံးပြုသောကိရိယာများဖြစ်သည်။ ရေခဲရေချိုးခြင်း, ရေဖိအား, Vasoconstriction နှင့် Dixtole ကဲ့သို့သောယန္တရားများကိုပေါင်းစပ်ခြင်း,

         ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်နှင့်ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချ

         ရေခဲရေချိုးကန်၏အေးမြသောပတ်ဝန်းကျင်သည်ကြွက်သားဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကြွက်သားပြုပြင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ စမ်းသပ်မှုများစွာတွင်ရေခဲရေချိုးခြင်းသည်နှောင့်နှေးနေသည့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်သောကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရေခဲရေရေချိုးခြင်းမှအားကစားသမားများထွက်လာပြီးသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းပြန်လာသောကြောင့်သွေးပြန်ခြင်းသည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် Clammy ပြည်နယ်များတွင်မကြာခဏဖြစ်ပြီးရေခဲရေချိုးမှုများသည် Vasodilatation ကိုလျှော့ချပြီးရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

          ကြွက်သားနာကျင်မှု, analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ကယ်ဆယ်ရေး

         ရေခဲရေချိုးခြင်းသည်နှောင့်နှေးကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် 24-72 နာရီအတွင်းကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်, အားကစားသမားများအားသူတို့၏နောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်သွားခွင့်ပြုသည်။ အေးသောအပူချိန်များသည်အာရုံကြောများကျဆင်းခြင်းနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပုံမှန်ရေခဲရေချိုးခြင်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူး၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အပြိုင်အဆိုင်များမရှိခြင်းကြောင့်အသေးစားဒဏ်ရာများစုဆောင်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အဓိကဒဏ်ရာများကိုတားဆီးနိုင်သည်။

         စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် Willpower တိုးမြှင့်

         မြန်ဆန်သောခေတ်သစ်ဘဝတွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည်လူအများစုအတွက်မလွှဲမရှောင်သာရှောင်ရှားနိုင်သည့်ပြ problem နာဖြစ်လာသည်။ ရေခဲရေချိုးကန်၏အပူချိန်နိမ့်သောပတ် 0 န်းကျင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်အပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်မမျှော်လင့်သောသက်သာမှုသက်ရောက်မှုများကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေခဲရေအေးတွင်အပြည့်အဝနှစ်မြှုပ်ချိန်တွင် ဦး နှောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချသည်။ ဤနှစ်ဆအပန်းဖြေမှုသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်စေရန်ငြင်းဆိုခြင်းအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဂိမ်းမတိုင်မီနှင့်အပြီးအားကစားသမားများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

         နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်ရေခဲရေချိုးကန်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ်နက်ရှိုင်းသောကတိကဝတ်ဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအနေဖြင့်၎င်းသည်၎င်းတို့၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကိုတိုးချဲ့ရန်နှင့်ရေရှည်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သာမန်လူများအတွက်အားကစားအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာသောဘဝကိုခံစားရန်အရေးကြီးသောအာမခံချက်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်ဆရာတစ်ယောက်လား, အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, မြို့ထဲမှာအလုပ်များနေတယ်, ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းသာမကစိတ် 0 င်စားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအပြင်နှစ်ရှည်လများငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုရှာဖွေရန်ခွင့်ပြုသည်။

         ဤဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဤခေတ်တွင်ရေခဲရေချိုးကန်သည်အားကစားသမားများအတွက်လျှို့ဝှက်လက်နက်တစ်ခုတည်းသာမဟုတ်ပါ, သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ရွေးချယ်မှုအသစ်လည်းဖြစ်သည်။ Paris 2024 အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲဖွင့်ပွဲအပေါ်တွင်ရေခဲရေချိုးကန်ကို အသုံးပြု. စိန်ခေါ်မှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး 0 ိညာဉ်ရေးရာ 0 ိညာဉ်ရေးရာ 0 ိညာဉ်ရေးရာ 0 ိညာဉ်ရေးရာ 0 ိညာဉ်ရေးရာတွင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အလယ်အလတ်ကိုအသုံးပြုကြပါစို့။ သင်သည်လယ်ကွင်းတွင်သူရဲကောင်းတစ် ဦး သို့မဟုတ်အသက်တာ၌စစ်သည်တစ် ဦး ဖြစ်ဖြစ်, အတူတူ, မနက်ဖြန်ဖြစ်နိုင်ချေအပြည့်အဝကြိုဆိုဖို့အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာကြပါစို့!