از عرق در میدان گرفته تا خنک بودن روی یخ: چگونه ورزشکاران المپیک پاریسی از علم وان حمام برای کوتاه کردن چرخه های بازیابی استفاده می کنند

      بازی های المپیک پاریس 2024 یا 33 مین بازی المپیک تابستانی ، یک رویداد بین المللی المپیک بود که در پاریس فرانسه برگزار شد. این بازی ها در 26 ژوئیه 2024 ، به وقت محلی افتتاح شد و در 11 اوت 2024 بسته شد و برخی از رویدادها از 24 ژوئیه آغاز شد و شامل 32 ورزش بزرگ و 329 ورزش جزئی است. در مجموع 206 کشور و سرزمین در المپیک امسال شرکت می کنند. هندبال ، راگبی و فوتبال سه رویداد اول خواهد بود که در 24 ژوئیه ، دو روز قبل از مراسم افتتاحیه برگزار می شود. این دو ورزش اساسی ، دو و میدانی و شنا ، به ترتیب در Stade de France و Stade de la Défense برگزار می شود که تمام فینال ها برای زمان نخست بعد از ظهر برنامه ریزی شده اند. مراسم افتتاحیه بازی ها در تاریخ 26 ژوئیه 2024 در ساعت 19:30 پاریس در رودخانه سین در پاریس برگزار شد. در طول مراسم افتتاحیه ، رئیس جمهور فرانسه امانوئل ماکرون رسماً المپیک پاریس را افتتاح کرد.

       بازی های المپیک پاریس 2024 نه تنها جشن مسابقات ورزشی بلکه نمایش متمرکز از نوآوری تکنولوژیکی و مفاهیم بازیابی ورزش است. در تلاش خود برای سریعتر ، بالاتر و قوی تر ، ورزشکاران می دانند که بهبودی مؤثر کلید افزایش عملکرد است. بنابراین ، از غلاف خواب با تکنولوژی بالا گرفته تا برنامه های تغذیه ای شخصی گرفته تا وان های یخ که امروز می خواهیم به آن کاوش کنیم ، هر فناوری برای کمک به ورزشکاران در کوتاهترین زمان ممکن به ورزشکاران کمک می کند. در پشت این نبرد سرعت و اشتیاق ، روشهای بازیابی علمی به کلید نگه داشتن ورزشکاران در شرایط اوج تبدیل شده است.

        وان یخبندان ، نوعی تجهیزات است که از محیط دمای پایین برای ارتقاء بهبود سریع بدن استفاده می کند. وان یخی با ترکیب مکانیسم های مختلفی از جمله دمای پایین ، فشار آب ، انقباض عروق و دیاستول ، کاهش سرعت هدایت عصب و اثرات ضد درد و فلج کننده برای تقویت سریع بازیابی عضلات و کاهش واکنشهای التهابی روی بدن کار می کند.

         بهبود عضلات را تسریع می کند و التهاب عضلات را کاهش می دهد

         محیط سرد یک وان یخ باعث تحریک فعالیت سلول های عضلانی و ترمیم و رشد عضلات می شود. بسیاری از آزمایشات نشان داده اند که حمام های یخ در کاهش تاخیر در شروع درد عضلات ناشی از اشک ریز در فیبرهای عضلانی در حین تمرین مؤثر هستند و به ورزشکاران این امکان را می دهد تا سریعتر به عملکرد بهینه ورزشی خود برگردند. با ظهور ورزشکاران از حمام آب یخ و دمای بدن آنها به تدریج باز می گردد ، بازگشت خون تسریع می شود و به تحویل اکسیژن و مواد مغذی به بافتهای عضلانی و ترویج بهبودی کمک می کند. بعد از ورزش ، ماهیچه ها اغلب در حالت متورم و پوسته پوسته قرار می گیرند و حمام های یخ باعث کاهش عروق عروق می شوند و پاسخ التهابی را کاهش می دهند ، بنابراین به از بین بردن تورم و ترویج ترمیم بافت عضلانی کمک می کند.

          تسکین درد عضلات ، اثر ضد درد

         حمام های یخ برای تأخیر در درد عضلات تسکین قابل توجهی دارند. این می تواند به کاهش درد عضلات به مدت 24-72 ساعت بعد از ورزش کمک کند و به ورزشکاران اجازه می دهد سریعتر به تمرین بعدی خود برگردند. دمای خنک کننده باعث کاهش سرعت هدایت عصب ، کاهش سرعت انتقال سیگنال های درد و اجازه می دهد تا ورزشکاران در طی مراحل بهبود احساس درد کمتری داشته باشند. حمام های یخ منظم می توانند با افزایش مقاومت در بافت عضلات و کاهش تجمع صدمات جزئی ناشی از سبقت یا رقابت ، از صدمات اساسی جلوگیری کنند.

         استرس روانی را تسکین دهید و قدرت اراده را تقویت کنید

         در زندگی مدرن پر سرعت ، استرس و اضطراب برای بسیاری از افراد به یک مشکل غیرقابل اجتناب تبدیل شده است. محیط با درجه حرارت پایین وان حمام ، علاوه بر تأثیر قابل توجهی در بهبودی جسمی ، می تواند یک اثر تسکین دهنده غیر منتظره را در سطح روانشناختی نیز به همراه آورد. هنگامی که بدن کاملاً در آب یخ زده غوطه ور می شود ، مغز مواد ضد درد طبیعی مانند اندورفین ها را آزاد می کند تا به کاهش درد بدن کمک کند ، در حالی که باعث کاهش پاسخ آرامش و کاهش سطح هورمونهای استرس می شود ، بنابراین به طور مؤثر استرس روانی را تسکین می دهد و وضعیت عاطفی را تقویت می کند. این آرامش مضاعف بدن و ذهن تأثیر مثبت غیرقابل انکار در بهبود کیفیت خواب و تقویت وضعیت روحی روزانه دارد. این می تواند فشار روانی ورزشکاران را قبل و بعد از بازی تسکین دهد تا آنها بتوانند با بهترین حالت و ذهنیت در بازی شرکت کنند و بهتر بازی کنند.

         و معرفی وان یخ به زندگی روزمره ما تعهد عمیقی به بهبود خود و مدیریت سلامت است. برای ورزشکاران حرفه ای ، بدون شک یکی از مهمترین وسیله برای گسترش حرفه خود و حفظ رقابت طولانی مدت است. برای افراد عادی ، حفظ اشتیاق به ورزش و لذت بردن از یک زندگی سالم یک ضمانت مهم است. این که آیا شما یک علاقه مندان به تناسب اندام ، یک ورزشکار حرفه ای هستید یا در شهر مشغول هستید ، من و شما می توانیم در این تجربه بهبودی منحصر به فرد ، مکانی برای آرامش پیدا کنیم. این نه تنها وسیله ای برای بهبودی جسمی است ، بلکه یک تعمید روح نیز به ما امکان می دهد علاوه بر شلوغی و استرس ، آرامش و آرامش طولانی را پیدا کنیم.

         در این دوره از امکانات ، وان حمام نه تنها یک سلاح مخفی برای ورزشکاران است ، بلکه یک انتخاب جدید برای هر یک از ما برای پیگیری سلامت و بهبود کیفیت زندگی ما است. به مناسبت افتتاح بازی های المپیک پاریس 2024 ، اجازه دهید از وان حمام یخ به عنوان واسطه ای برای عبور از روح المپیک چالش و بازیابی استفاده کنیم. این که آیا شما یک قهرمان در میدان هستید یا یک جنگجو در زندگی ، وان یخ بهترین شریک زندگی شما خواهد بود تا تعالی را دنبال کنید و خود را به چالش بکشید. با هم ، بیایید در بهترین شرایط قرار بگیریم تا از هر فردا پر از امکانات استقبال کنیم!