보기 : 0 저자 : 사이트 편집기 게시 시간 : 2024-08-02 원산지 : 대지
파리 2024 올림픽 또는 33 번째 하계 올림픽 게임은 프랑스 파리에서 열린 국제 올림픽 행사였습니다. 이 게임은 2024 년 7 월 26 일, 현지 시간에 문을 열고 2024 년 8 월 11 일에 문을 닫았으며 7 월 24 일부터 32 개의 주요 스포츠와 329 개의 마이너 스포츠가 등장했습니다. 올해 올림픽에는 총 206 개국과 영토가 참여하고 있습니다. 핸드볼, 럭비 및 축구는 개막식 2 일 전 7 월 24 일에 처음으로 3 번의 이벤트가 될 것입니다. 두 가지 기본 스포츠, 운동 및 수영은 Stade de France와 Stade de la Défense에서 각각 개최되며, 모든 결승전은 저녁에 프라임 타임으로 예정되어 있습니다. 경기의 개회식은 2024 년 7 월 26 일 파리 19:30 파리 시대에 파리의 Seine 강에서 열렸습니다. 개막식에서 엠마누엘 마크론 프랑스 대통령은 공식적으로 파리 올림픽을 개설했습니다.
파리 2024 올림픽 게임은 스포츠 대회의 잔치 일뿐 만 아니라 기술 혁신 및 스포츠 복구 개념에 대한 초점을 맞춘 시연입니다. 더 빠르고, 더 높고 강해지기 위해 운동 선수들은 효과적인 회복이 성능 향상의 열쇠라는 것을 알고 있습니다. 따라서 첨단 수면 포드에서 개인화 된 영양 계획에 이르기까지 오늘날 우리가 심도있는 욕조에 이르기까지 모든 기술이 소개되어 운동 선수가 가능한 가장 짧은 시간 내에 최상의 신체 상태에 도달하도록 도와주었습니다. 이 속도와 열정의 전투 뒤에 과학적 회복 방법은 운동 선수들을 최고 상태로 유지하는 열쇠가되었습니다.
얼음 욕조는 저온 환경을 사용하여 신체의 빠른 회복을 촉진하는 일종의 장비입니다. 얼음 욕조는 저온, 수압, 혈관 수축 및 디아스트톨과 같은 다양한 메커니즘을 결합하여 신경 전도 및 진통제 및 마비 효과의 속도를 늦추고 신속한 근육 회복을 촉진하고 염증 반응을 줄임으로써 신체에서 작동합니다.
근육 회복을 가속화하고 근육 염증을 감소시킵니다
얼음 욕조의 차가운 환경은 근육 세포 활동을 자극하고 근육 회복과 성장을 촉진합니다. 많은 실험에 따르면 얼음 욕조는 훈련 중에 근육 섬유의 미세 눈물로 인한 지연된 발병 근육통을 줄이는 데 효과적이므로 운동 선수는 최적의 운동 성능으로 더 빨리 돌아갈 수 있습니다. 운동 선수가 얼음수 목욕에서 나오고 체온이 점차 돌아 오면 혈액 복귀가 가속화되어 근육 조직에 산소와 영양소를 전달하고 회복을 촉진하는 데 도움이됩니다. 운동 후, 근육은 종종 부어 오르고 클라미 상태에 있으며, 얼음 욕조는 혈관 확장을 줄이고 염증 반응을 낮추어 붓기를 제거하고 근육 조직 복구를 촉진하는 데 도움이됩니다.
근육통의 완화, 진통 효과
얼음 목욕은 근육 통증 지연을 상당히 완화시킵니다. 운동 후 24-72 시간 동안 근육통을 줄이면 운동 선수가 다음 운동으로 더 빨리 돌아갈 수 있습니다. 더 차가운 온도는 신경 전도 속도를 감소시켜 통증 신호의 전염을 늦추고 운동 선수가 회복 과정에서 통증을 덜 느낄 수있게합니다. 정기적 인 얼음 목욕은 근육 조직의 탄력성을 높이고 과도한 훈련 또는 경쟁으로 인한 경미한 부상의 축적을 줄임으로써 큰 부상을 예방할 수 있습니다.
정신적 스트레스를 완화하고 의지력을 향상시킵니다
빠르게 진행되는 현대 생활에서 스트레스와 불안은 많은 사람들에게 피할 수없는 문제가되었습니다. 얼음 욕조의 저온 환경은 신체적 회복에 중대한 영향을 미치는 것 외에도 심리적 수준에 예상치 못한 진정 효과를 가져올 수 있습니다. 신체가 얼음 규모의 물에 완전히 침수 될 때, 뇌는 엔돌핀과 같은 자연 진통제를 방출하여 신체의 통증을 줄이고 이완 반응을 유발하고 스트레스 호르몬 수준을 낮추어 정신적 스트레스를 효과적으로 완화하고 감정 상태를 향상시킵니다. 신체와 마음의 이중 이완은 수면의 질을 향상시키고 매일 정신 상태를 향상시키는 데 부인할 수없는 긍정적 인 영향을 미칩니다. 경기 전후 운동 선수의 정신 압력을 완화 시켜서 최고의 분위기와 사고 방식으로 게임에 참여하고 더 잘 플레이 할 수 있습니다.
그리고 우리의 일상 생활에 얼음 욕조를 소개하는 것은 자기 개선 및 건강 관리에 대한 깊은 약속입니다. 프로 운동 선수의 경우 경력을 확장하고 장기 경쟁력을 유지하는 것이 가장 중요한 수단 중 하나입니다. 평범한 사람들에게는 스포츠에 대한 열정을 유지하고 건강한 삶을 즐기는 것이 중요한 보증입니다. 당신이 피트니스 애호가이든, 프로 운동 선수이든, 또는 도시에서 바쁘든, 당신과 나는이 독특한 회복 경험에서 평화의 장소를 찾을 수 있습니다. 그것은 육체적 회복의 수단 일뿐 만 아니라 영혼의 침례이기도하며, 우리는 바쁘고 스트레스 외에도 오랫동안 잃어버린 평화와 이완을 찾을 수 있습니다.
이 가능성의 시대에, 얼음 욕조는 운동 선수를위한 비밀 무기 일뿐 만 아니라 우리 각자가 건강을 추구하고 삶의 질을 향상시키는 새로운 선택이기도합니다. 파리 2024 올림픽 경기가 시작된 경우, 아이스 욕조를 올림픽과 도전과 회복의 정신을 전달하는 중간으로 사용합시다. 당신이 들판의 영웅이든 인생의 전사이든, 얼음 욕조는 우수성을 추구하고 자신에게 도전 할 수있는 최고의 파트너가 될 것입니다. 함께, 내일 모든 내일을 환영하기 위해 최상의 상태에합시다!
