Күлегіштерден мұздан салқындату үшін: Париждік олимпиадалық спортшылар Қалай қалпына келтіру циклдарын қысқарту үшін мұз ваннасы туралы ғылымды қалай қолданады

      Париж 2024 Олимпиада ойындары немесе 33-ші жазғы Олимпиада ойындары Парижде, Францияда өткен халықаралық олимпиадалық шара болды. Ойындар 2024 жылы 26 шілдеде ашылды және 2024 жылы 11 тамызда жабылды және 24 шілдеде басталды, олар 24 шілдеде басталады, 32 ірі спорттық және 329 кіші спорт түрлеріне ие. Биылғы Олимпиадаға 206 мемлекет пен аумақтар қатысады. Гандбол, регби және футбол 24 шілдеде, 24 шілдеде, ашылу салтанатына қатысты алғашқы үш шара болады. Екі базалық спорт, жеңіл атлетика және жүзу, стад де Францияда және STADE DE LA Défense-де, кешке қарағанда, барлық финалда өтеді. Ойындардың ашылу салтанаты 2024 жылы 26 шілдеде Парижде 19: 30-да Париждің уақытында өтті. Ашылу салтанаты барысында Франция Президенті Эммануэль Макрон Париж Олимпиадасын ресми түрде ашты.

    

       Париж 2024 Олимпиада ойындары - бұл спорттық жарыстар мейрамы ғана емес, сонымен қатар технологиялық инновациялар мен спортты қалпына келтіру тұжырымдамаларын көрсету. Олардың ізденістері тезірек, жоғары және күшті болу үшін спортшылар тиімді қалпына келтіру өнімділігі жақсарудың кілті екенін біледі. Сондықтан, жоғары технологиялық ұйқы шұңқырларынан мұз ванналарына арналған қоректік жоспарларға дейін біз бүгінде тереңдікке барамыз, әр технология спортшыларға ең қысқа уақыт ішінде жақсы физикалық жағдайына жетуге мүмкіндік беретін барлық технологиялар енгізілген. Бұл жылдамдық пен құмарлықтың артта, ғылыми қалпына келтіру әдістері спортшыларды шың шыңында ұстаудың кілті болды.

        Мұз үстіндегі ванналар - бұл ағзаның тез қалпына келуіне ықпал ету үшін төмен температура ортасын қолданатын жабдық. Мұзды ваннада ағзада төмен температура, су қысымы, вазоконконконконконкалар, вазоконконконконкалар, вазоконстрик және диастолия, жүйке өткізгіштігі, жылдам және парализикалық және парализикалық және парализикалық әсерлер, қабыну реакцияларын азайтады.

         Бұлшықетті қалпына келтіруді тездетеді және бұлшықеттің қабынуын азайтады

         Мұзды ваннаның суық ортасы бұлшықет жасушаларының белсенділігін ынталандырады және бұлшық еттердің жөндеуі мен өсуіне ықпал етеді. Көптеген тәжірибелерде мұз монтаждары бұлшықет талшықтарының кешіктірілген, бұлшықет талшықтарының кешіктірілуіне әсері, бұлшықет талшықтарынан бастап, спортшыларға оңтайлы спорттық көрсеткіштерге тезірек оралуына мүмкіндік береді. Спортшылар мұзды су ваннасынан пайда болады және олардың дене температурасы біртіндеп оралады, қан оралуы тездетіледі, бұлшықет тіндеріне оттегі мен қоректік заттарды бұлшықет тіндеріне жеткізуге көмектеседі және қалпына келтіруге көмектеседі. Жаттығудан кейін бұлшық еттер жиі ісінген және қыңыр күйде, және мұзды ванналар вазодилатацияны азайтады және қабыну реабын азайтады, осылайша бұлшықет тіндерін қалпына келтіруге және жылжуды болдырмауға көмектеседі.

          Бұлшықет ауруын жеңілдету, анальгетикалық әсер

         Мұзды ванналар кешіктірілген бұлшықет ауруы үшін айтарлықтай жеңілдік береді. Бұл бұлшықет ауруын жаттығудан 24-72 сағаттан кейін азайтуға көмектеседі, спортшыларға келесі жаттығуларға тезірек оралуына мүмкіндік береді. Салқындатар Температура нерв өткізгіштің мөлшерін азайтады, ауырсыну сигналдарының берілуін баяулатады және спортшыларға қалпына келтіру процесінде аздап ауырсынуына мүмкіндік береді. Тұрақты мұзды ванналар бұлшықет тінінің тұрақтылығын арттыру және артық жарақаттардың тұрақтылығын арттыру арқылы үлкен жарақаттардың алдын алады және жарықтың немесе бәсекелестіктен туындаған шамалы жарақаттардың жиналуын азайтады.

         Психикалық стрессті жеңілдетіңіз және ерік-жігерді жақсартыңыз

         Тышқан заманауи өмірде стресс пен алаңдаушылық көптеген адамдар үшін қиындық тудырды. Мұзды ваннаның төмен температуралық ортасы, дене сауықтыруға айтарлықтай әсер етумен қатар, психологиялық деңгейге күтпеген тынышталдыратын әсері туралы да әкелуі мүмкін. Дене мұзды суға толы болған кезде, миы эндорфиндер сияқты табиғи анальгетикалық заттарды шығарады, мысалы энторфиндер, мысалы, ағзаның ауырсынуын азайтуға және стресс гормондарының деңгейін төмендетуге, осылайша психикалық стрессті және эмоционалды жағдайды тиімді түрде жеңілдетеді. Бұл дене мен ақылдың қос релаксациясы ұйқының сапасын жақсартуға және күнделікті психикалық жағдайды жақсартуға әсер етпейді. Ол ойынға дейін және одан кейінгі спортшылардың психикалық қысымын жеңілдетеді, осылайша олар жақсы көңіл-күй мен ақыл-ой, жақсы көңіл-күймен және жақсы ойнай алады.

         Мұзды ваннаны күнделікті өмірге енгізу - өзін-өзі жетілдіру және денсаулықты басқаруға деген терең міндеттеме. Кәсіби спортшылар үшін, сөзсіз, бұл олардың мансабын ұзарту және ұзақ мерзімді бәсекеге қабілеттілікті сақтаудың маңызды құралдарының бірі болып табылады. Қарапайым адамдар үшін спортқа деген құштарлықты сақтау және салауатты өмір сүру үшін маңызды кепілдік болып табылады. Сіз фитнес әуесқойлығыңыз, кәсіби спортшысыз ба, қалада бос емес болсаңыз да, сіз және мен осы ерекше қалпына келтіру тәжірибесінде бейбітшілік орнын таба аламын. Бұл дене сауықтыру құралы ғана емес, сонымен қатар жанның шомылдыру рәсімінен өту ғана емес, сонымен қатар ұзақ жоғалған тыныштық пен релаксацияны табуға мүмкіндік береді.

         Бұл мүмкіндіктер дәуірінде мұз ваннасы спортшыларға ғана емес, сонымен қатар әрқайсымызға денсаулыққа ұмтылу және өмір сүру сапасын жақсарту үшін жаңа таңдау ғана емес. Париждің 2024 жылғы Париждегі Олимпиада ойындарының ашылуына орай, мұз ваннасын ауыр және қалпына келтірудің Олимпиадалық рухынан өту үшін қолданайық. Сіз өмірдегі өрістегі немесе жауынгердің кейіпкері болсаңыз да, мұз ваннасы сіз үшін жақсы серіктес болады ма, әлде өзіңіз үшін жақсы серіктес болады. Бірлесіп, әр ертеңгі күн сайын қол жеткізуге болатын жақсы жағдайда болайық!