Whakaongaonga i te kiri ka puta ake te whakaongaonga o te punaha,
whakapai ake i te kaha o te tinana ki te whakariterite ki te pāmahana, whakarei ake i te ātete makariri, te aukati i te makariri, ka iti ake te mate kiri.
Whakapiki i te huringa vascular
Whakanuia te huringa vascular e whakatairanga ana i te rere toto kiri
Whakaitihia te urupare mumura kia kore ai e taea te aukati i nga mate cardiovascular me nga cerebroscular
Whakaitihia te mamae
Ka taea e te pati kaukau te mamae i nga uaua, whakaiti i te mamae, ka tiakina te mamae o te manawanui. Mo nga turoro kino penei i nga raru o te roro me nga raru o te huka, ka pai te hauhautanga, te whakakore i nga uaua uaua, me te whakahoki mai i te manawanui.
Whakanuia te kai totika
Ko te kaukau i te huka ka ngawari te kiri me te iti ake o te mate kiri.
Whakatairanga i te rere toto
Ka taea e te pati kaukau te whakaohooho i nga toto toto toto, ka whakarei ake i te kai kiri, ka ngawari te kiri.
Whakaitihia te pupuhi
Whakaitihia te pāmahana ki te whakatutuki i te kaupapa o te whakaiti i te pupuhi
Whakaitihia te mamae o te uaua
Ka taea e te pati kaukau te whakaiti i te mamae o te uaua me te pupuhi me te awhina i te mamae o te ngakau.
Te pāmahana tinana o raro
Ka taea e te pati kaukau te whakaheke i te pāmahana tinana me te awhina i te kirika me te ngoikore i te rangi wera.
Whakatairanga te pākia
Ka taea e te pati kaukau te whakatairanga i te pākia, awhina i te tinana e aukati ana i te hauora pai.
To tatou pono
Ko te rumaki o te wai makariri ko te whakarite mo te hunga e hiahia ana, he pai ki te wheako i te ahuareka o te huka tio, ka tapiritia he aroha mo te ora .