តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ?

ត្រជាក់ចុះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស

យើងនឹងធ្វើយុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ការបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយថយក្រោយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយផ្តោតលើប្រសិទ្ធភាពនៃអាងងូតទឹកទឹកកកនិងវិធីសាស្ត្រជំនួស។

ការយល់ដឹងអំពីភាពត្រជាក់ក្រោយហាត់ប្រាណ:

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់រាងកាយនៅតែកើនឡើងដោយសារតែការបង្កើនសកម្មភាពមេតាប៉ូលីសនិងផលិតកម្មកំដៅ។ បើគ្មានវិធានការត្រជាក់ត្រឹមត្រូវសីតុណ្ហភាពកើនឡើងនេះអាចពន្យារអស់កម្លាំង, ចុះខ្សោយប្រតិបត្តិការ, និងលើកកំពស់ហានិភ័យនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ។ យុទ្ធសាស្រ្តធ្វើឱ្យត្រជាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមានគោលបំណងពន្លឿនការត្រឡប់មកវិញនៃសីតុណ្ហភាពស្នូលទៅកម្រិតមូលដ្ឋានលើកកម្ពស់ការស្តារឡើងវិញនិងបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពជាបន្តបន្ទាប់

អាងងូតទឹកទឹកកក: វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់:

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយហាត់ប្រាណគឺការប្រើប្រាស់អាងងូតទឹក។ អាងងូតទឹកទឹកកកទាក់ទងនឹងការជ្រាបរាងកាយក្នុងទឹកត្រជាក់ជាធម្មតាមានទឹកកកបន្ថែមដើម្បីជំរុញឱ្យមានការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការប៉ះទង្គិចត្រជាក់នេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្ទៃស្បែកនិងការកាត់បន្ថយការបាត់បង់កម្តៅពីរាងកាយ។ អាងងូតទឹកទឹកកកមានតម្លៃសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំកាត់បន្ថយការរលាកនិងពន្លឿនដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញ។

បច្ចេកទេសត្រជាក់ជម្មើសៈ

ខណៈពេលដែលអាងងូតទឹកមានប្រសិទ្ធិភាពវិធីសាស្រ្តជំនួសក៏អាចជួយក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់ហួសប្រមាណផងដែរ:

1 ។ ការជ្រាបទឹកត្រជាក់: ប្រហាក់ប្រហែលនឹងអាងងូតទឹកដែលជ្រមុជទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់ដូចជាអាងហែលទឹកឬរាងកាយធម្មជាតិអាចជួយសម្រួលដល់ការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព។ ទោះបីតិចជាងអាងងូតទឹកក៏ដោយការពន្លូតទឹកត្រជាក់ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាហើយអាចចូលទៅកាន់បុគ្គលដែលមិនមានសិទ្ធិទទួលទឹកកកឬអាងងូតទឹក។

2 ។ សម្លៀកបំពាក់ត្រជាក់: ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ត្រជាក់ឯកទេសឬលាបកញ្ចប់ត្រជាក់ដល់តំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយអាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់និងកាត់បន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សម្លៀកបំពាក់ទាំងនេះច្រើនតែប្រើប្រាស់សំភារៈដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានភាពវៃឆ្លាតញើសនិងការហួតជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់។

3 ។ កន្សែងត្រជាក់: លាបកន្សែងសើមឬក្រណាត់សើមក្នុងទឹកត្រជាក់ដល់ស្បែកអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗនិងជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព។ ជម្រើសចល័តនិងងាយស្រួលទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពឬស្ថានភាពក្រៅដែលការទទួលបានទឹកកកឬទឹកត្រជាក់មានកំណត់។

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យត្រជាក់ហួសប្រមាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណ:

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃយុទ្ធសាស្រ្តត្រជាក់សូមពិចារណានូវគន្លឹះដូចខាងក្រោម:

1 ។ កំណត់ពេលវេលា: ផ្តួចផ្តើមវិធានការត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីទាញយកផលចំណេញពីការឆ្លើយតបរបស់ Thermorehorace ដែលបានកើនឡើងនិងជួយសម្រួលដល់ការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

2 ។ រយៈពេល: មានរយៈពេល 10-15 នាទីសម្រាប់អាងងូតទឹកទឹកត្រជាក់ឬកន្លែងពងមាន់ទឹកត្រជាក់ដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ត្រជាក់ដ៏ប្រសើរបំផុតដោយមិនប្រថុយនឹងការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។

3 ។ ជាតិទឹក: រក្សាជាតិពុលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មុនពេលក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីគាំទ្រដល់ការធ្វើឱ្យខះជាតិទឹកដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់យន្តការត្រជាក់។

4 ។ ការបន្ធូរបន្ថយបន្តិចម្តង ៗ : ប្រសិនបើបញ្ចូលអាងងូតទឹកឬការប៉ះពាល់ត្រជាក់ជាលើកដំបូងចាប់ផ្តើមដោយថិរវេលាខ្លីហើយបង្កើនការប៉ះពាល់បន្តិចម្តង ៗ នៅពេលដែលភាពអត់ធ្មត់មានភាពប្រសើរឡើង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន:

ត្រជាក់ចុះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញដោយការពារផលវិបាកទាក់ទងនឹងកំដៅនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ។ អាងងូតទឹកទឹកកករួមជាមួយបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យត្រជាក់ជំនួសផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការបន្ថយលំហាត់ប្រាណក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ដោយបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តល្អបំផុតអ្នកអាចគាំទ្រយន្តការត្រជាក់ធម្មជាតិរបស់ខ្លួននិងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ។