Дасгал хийсний дараа хөргөх арга юу вэ?

Дасгал хийсний дараа үр дүнтэй хөргөх: Температур буурах стратегиудыг судлах

Биеийн температурыг хурдан бууруулахын тулд бие махбодийн температурыг хурдан бууруулахын тулд биеийн температурыг хурдан бууруулах, мөсөн ванн болон өөр аргын үр дүнд төвлөрөх болно.

Дасгалын дараах дасгалыг ойлгох:

Дасгал хийсний дараа бие махбодийн үндсэн температур нэмэгдсэн нь бодисын солилцооны үйл ажиллагаа, дулааны үйлдвэрлэлээс болж өндөрлөнө. Хөргөх арга хэмжээгүйгээр энэ өргөгдсөн температур нь ядаргаатай температур, гүйцэтгэлийг бууруулж, дулаантай холбоотой өвчний эрсдлийг даван туулах боломжтой. Үр дүнтэй хөргөлтийн үр дүнтэй стратеги нь үндсэн температурыг нэмэгдүүлэх, дараагийн сургалтанд хамрагдах, оноогоо сайжруулах, оновчтой болгохын тулд үндсэн температурыг хурдасгах зорилготой юм

Мөсөн банн: хөргөх уламжлалт арга:

Дасгал хийхийн дараах хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргуудын нэг бол мөсөн банн ашиглах явдал юм. Мөсөн банн нь бие махбодийг хүйтэн усаар дүрэх, ихэвчлэн температур бууруулахад хүргэдэг. Энэхүү хүйтэн өртөлт нь вазоциксийг өдөөдөг vasockstersion нь арьсны гадаргуу дээр цусны урсгалыг бууруулж, бие махбодийн гадаргуу дээр цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Мөсөн банн нь булчингийн зовиурыг арилгах, үрэвслийг багасгах, үрэвслийг багасгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах чадварыг үнэлдэг.

Өөр хөргөлтийн техник:

Мөсөн усанд орох нь үр дүнтэй байдаг бөгөөд өөр аргууд нь дасгалын дараахь дараахь зүйлийг туслах болно.

1. Хүйтэн усны айраг: Мөсөн усанд орох, усан сан эсвэл байгалийн гаралтай ус, ХӨДӨЛМӨР, ХӨДӨЛМӨР, ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨР, ХӨДӨЛМӨРИЙН УСНЫ ТУХАЙ нь ижил төстэй ашиг тусыг санал болгодог бөгөөд мөс эсвэл үгаалгын онгоцонд хандахгүйгээр хувь хүмүүст хандах боломжтой.

2. Хөргөх хувцас: Мэргэшсэн хөргөлтийн хувцас өмссөн хувцас өмссөн эсвэл биеийн тодорхой хэсэгт байрлах хүйтэн сав баглаа боодол нь орон нутгийн температурыг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр хувцаснууд нь хөлрөх, уурших, уурших чадварыг сурталчлахад хүргэдэг материалыг ихэвчлэн ашигладаг.

3. Хөргөх алчуур: Хүйтэн алчуур, даавууг нээлээ. Энэхүү зөөврийн болон тохиромжтой сонголтууд нь гадаа, мөс эсвэл хүйтэн ус руу нэвтрэх боломжтой гадаа үйл ажиллагаа, нөхцөл байдал нь хязгаарлагдмал байдаг.

Дасгалын дараахь хөргөлтийг оновчтой болгох:

Хөргөх стратегийн үр нөлөөг хамгийн их байлгахын тулд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

1. Цаг хугацаа: Дасгал хийхээр капиталь хариултыг томилох, хурдан температур бууруулахад хялбар болгохын тулд хөргөлтийн арга хэмжээнээс яаралтай эхлүүлэх.

2. Хугацаа: Хүйтэн температурт удаан хугацаагаар өртөх эрсдэлгүй хөргөлтийн үр нөлөөг 10-15 минутын туршид хийх.

3. Гидрация: Терморацын өмнө, дасгал сургуулилтаа, дараа нь устөрч, шингэний даралтыг дэмжих, шингэний механизмыг бууруулахаас сэргийлж, шингэний даралтыг арилгах.

4. Аажмаар дасан зохицох: Хэрэв мөсөн ванн эсвэл хүйтэн цөхрөлийг анх удаа оруулаад, богино хугацааг нэгтгэж, удаан хугацаагаар хүлцэл үргэлжилж, аажмаар хүлцэнгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Даатгал:

Дасгал хийсний дараа үр дүнтэй хөргөнө. Өөр өөр хөргөлтийн арга барилтай хамт мөсөн усанд орох нь биеийн тамирын температурыг хурдан бууруулахад үнэ цэнэтэй стратеги санал болгодог. Эдгээр аргуудыг дараахь аргыг оруулж, хамгийн сайн туршлагыг дагаж, хамгийн сайн туршлагад дагаж мөрдөх нь таны бие махбодийн байгалийн хөргөлтийн механизмыг дэмжиж, сайн сайхныг сайжруулж чадна.