Усан сэлэлтийн дараа эдгэрэх арга замууд

         Энэ улирал нь нарны гэрэл, эрч хүчээр дүүрэн, эрч хүч бол усанд сэлэх дуртай, хэцүү цаг хугацаа юм. Зуны улирлын дулааны давалгаа хийх үед би болор цэвэрхэн усан сан руу гүйх эсвэл усан сэлэлтийн таашаалд явахыг тэсэн ядан хүлээж, далайн эргийн таашаалд орохыг хүлээж чадахгүй. Усанд сэлсний дараа хийлсэний дараа хийлдэг баннтыг сонгох нь хялбар, тохь тухтай, тохь тухтай шийдвэр юм. Өвөрмөц давуу талтай, хийлдэг баннтаалын үрэвсэл нь усанд сэлэгчдийг сэргээх хамгийн тохиромжтой сонголт болжээ.

    Юуны өмнө нь хийлдэг баннтны зөөврийн зөөврийн зөөврийн байдал нь усанд сэлсний дараа сэргээхэд маш тохиромжтой. Хулгайтай, үл тэвчих, хийлдэг, хийлдэг баннтуудаас ялгаатай нь ашиглахаас өмнө хялбар, дараа нь маш их зай эзэлж, дараа нь гэр бүл эсвэл жижиг өрхөд зориулж идэж болно. Гадаа усанд сэлэх эсвэл биеийн тамирын зааланд буцаж ирсний дараа та зүгээр л цөөн хэдэн алхамаар нэвт норгох дуртай.

                Хоёрдугаарт, Үлдэгдэл баннтаалын усанд нэвт норгох нөлөө нь усанд сэлсний дараа нөхөн сэргээхэд маш их ашиг тустай байдаг. Усанд сэлэх нь маш их энерги зарцуулдаг бөгөөд булчингийн хурцадмал байдлыг өдөөдөг бүрэн биеийн дасгал юм. Хүйтэн ус асгаралт нь цусны эргэлтийг сурталчлах, булчингийн уур хилэн, ядаргаа арилгахад тусалдаг бусад бодисын хүчил болон бусад метаболитуудыг хурдасч чадна. Үүний зэрэгцээ бүлээн ус нь мөн цусны судасыг шингэлэх, метаболизмыг сурталчлах, метаболизмыг хүчилтөрөгч, тэжээл, тэжээлээр хангах, хурдан эдгэрэхийг сурталчлах.

                 Үүнээс гадна, хийлдэг баннтын нууцлал, тохь тух бол тэдний түгээмэл байдлын нэг шалтгаан юм. Өөрийнхөө орон зайд халуун усанд орохдоо халуун усанд орох нь зөвхөн тайвширдаггүй, гэхдээ танд тайван цагийг сайхан өнгөрөөх боломжийг танд олгоно. Энэ үйл явц, сэргээх явц нь ялангуяа усанд сэлэгчдэд онцгой чухал бөгөөд энэ нь дараагийн усанд сэлэлтийн дадлага эсвэл өрсөлдөөний талаар илүү сайн хэлбэртэй байх болно.

                 Усанд сэлэхийн дараа сэргээгдсэн хоолойг сэргээх аргыг ашиглан хийлдэг хоолойг сонгодог. Энэ нь булчингийн зовиур, ядаргаа, бие махбодийн сэргэлтийг арилгахад хүргэдэг, гэхдээ таны биеийн сэргэлтийн хурд, үр дүнг сайжруулдаг. Эрүүл мэнд, тохь тухтай, тавиурын ванныг дагаж мөрддөг усанд сэлэхэд зориулагдсан усанд сэлэх нь зүйтэй юм.

                 Үлдэгдэлтэй ванн нь надад бие махбодийн эдгэрэлт, амралтаа өгөөгүй, гэхдээ бас сүнслэг тэжээл, гэгээрэл. Энэ нь намайг амьдралын түгшүүр, үймээн самуунд ухамсарлаж, бид бүгдээрээ амрах, эдгэрэхийн тулд мөн тайван газар олох хэрэгтэй. Ид шидийн ванн, ид шидийн, ид шид, тухтай, тухайлбал би олсон тайван газар юм.

                 Хийлдэгчаал угаах хэрэгсэл ашиглах нь үгаалгын онгоцыг угааж, үгаалгын онгоцыг зурж, үгаалгын онгоцыг тогтмол цэвэрлэж, угаахаас зайлсхийх хэрэгтэйг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна банн цаг хэт урт байх ёсгүй, тиймээс бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх ёстой. Усанд сэлэх, усан сэлэлтийн ванныг нэгтгэх, стресс, цэвэрлэгээ, эрүүл мэнд, эрүүл саруул, эрүүл мэндийн байдал гэх мэт олон давуу талтай. Энэ нь санал болгосон эрүүл амьдралын хэв маяг юм.