ከሳና ሕክምና ከጤና ጥቅሞች ከጤና ጥቅሞች በስተጀርባ ያለው ሳይንስ ማሰስ

ሳውና ቴራፒ ከረጅም ጊዜ በፊት, በዓለም ዙሪያ ባሉ ባህሎች ውስጥ የተዘበራረቀ ነው. ከሚያጽናኑ ሞድታማ እና ከማዝናኛ ስሜት በላይ, በቅርቡ የሳይንሳዊ ምርመራዎች ከዚህ የዘረጋዊ ልምምድ ጋር የተዛመዱ የጤና ጥቅሞች አሉት. ከተሻሻለው የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ላይ, የሆኒ ሕክምና, የሆርነም ደህንነት እንደ ቀበተኛነት ሆኖ ተነስቷል. ከእነዚህ ጥቅሞች በስተጀርባ ወደሚገኘው ውስብስብ ሳይንስ ስንገባ, ሳኒና ሕክምና ዘና ለማለት እንዴት ጥልቅ መሣሪያ በመሆኑ, አጠቃላይ ደህንነት ለመቋቋም ኃይለኛ መሣሪያ ሆነን እንገልፃለን. በሚያንቀሳቅሰው የሻና ሕክምና እና ለጤንነታችን አስደናቂ መዋጮ በሚኖርበት በዚህ የእውቀት ጉዞ ውስጥ የበለጠ የእውቀት ጉዞ ላይ ይቀላቀሉ.

ሳውና ሕክምና ምንድነው?

በተደጋጋሚ የተከበረው ሕክምና, በተወሰነ ጊዜ የተከበረው ታናሽ ሕክምና, በተለምዶ ከ 150 ° ፋ. ይህ የህክምና ዘዴ በጥንታዊ ባህሎች ውስጥ የጥንት ባህሎች ውስጥ ያሉ የጥንት ባህሎች ውስጥ ሥሮች አሉት, በፊንላንድ ውስጥ በተለይም በፊንላንድ ውስጥ ያሉ ማህበራዊ እና የጤና ልምዶች ወሳኝ አካል ሆኖ ተገኝቷል. የሻና ቴራፒ ዋና ዓላማ በደረቅ እርጥበት የሚመራውን የመዝናኛ እና ደህንነት ማጎልበት እና አጠቃላይ ደህንነት ማጎልበት ነው.

ሳውና በሙቀት መጋለጥን መርህ ላይ ይሠራል, ይህም በሰውነት ውስጥ የተለያዩ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሾችን ያስከትላል. ሰውነት ከፍ ወዳለው የሙቀት መጠን ሲገዛ, የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ተፈጥሮአዊ ዘዴን, ተፈጥሯዊ ዘዴን ማብቱ ይጀምራል. ይህ እብድ ሂደት የማቀዝቀዝ መንገድ ብቻ አይደለም, በመርፌ ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ሙቀቱ በቆዳ ውስጥ ያሉት ድንጋዮች እንዲከፈት, መርዛማ ንጥረነገሮች, ከባድ ብረቶች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት እንዲባረሩ በመፍቀድ በቆዳው ውስጥ ይከፈታል. ይህ የመነሻ ሂደት ከሻማ ሕክምና, ለንጹህ እና ጤናማ ውስጣዊ አከባቢ አስተዋጽኦ በማበርከት ከሚገኘው የሻማ ሕክምና ሂደት ውስጥ አንዱ ነው ተብሎ የተጠቀሰው ነው.

በተጨማሪም, ሳውና ሕክምና ለመዝናኛ እና እፎይታ ለማግኘት ልዩ አካባቢን ይሰጣል. ከፍተኛ የሙቀት መጠን እና ዝቅተኛ እርጥበት, ግለሰቦች የዕለት ተዕለት ኑሮ እንዲቀሰሱ እና እንዲደነግጡ ያስችላቸዋል. ይህ የመዝናኛ ምላሽ ለአእምሮ ጤና ጠቃሚ ብቻ አይደለም, ግን ደግሞ በአካላዊ ጤንነት ላይ የመዳረሻ ውጤት አለው. ሳና ቴራፒ ውጥረትን በመቀነስ የደም ግፊትን ዝቅ በማድረግ የደም ግፊትን ለማሻሻል, የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ማሻሻል እና አጠቃላይ ደህንነት ከፍ ለማድረግ ይረዳል. በተጨማሪም, ሳውና ያለው ሙቀት የደም ዝውውር እንዲጨምር ያበረታታል, ይህም በጡንቻ ማገገም ሊረዳ ይችላል, የጋራ ህመም እና የቆዳ ጤንነትን ማሻሻል.

በመሠረታዊነት ሳውና ሕክምና የሙቀት መጋለጥን, መዝናኛ እና የመርዛማነትን ጥቅሞች ለማቀናበር ለጤና እና ደህንነት ያለ ብዙ የተተረጎመ አቀራረብ ነው. የአካል ብቃት ካላቸው ባህላዊ ባህላዊ ባህላዊ ባህላዊ ባህላዊ ሁኔታ ወደ ሳይንሳዊ እና የአእምሮ ጤንነትን ለማሳደግ ጊዜ ያለው ጊዜን የቆመ ልምምድ ነው. የሣምና ሕክምና ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ለማዳበር ያገለገሉ, ሳውኒ ቴራማ ቴራማ ቴራማ ሕክምናው አጠቃላይ ደህንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሁሉ ጠቃሚ መሣሪያ ሆኖ ቀጥሏል.

የ Sauna ሕክምና እንዴት እንደሚሰራ

ሳውና ሕክምና በቀጣይም በተወሰነ ደረጃ ላይ ይሠራል-በሰውነት ውስጥ የተከታታይ ጠቃሚ የፊዚዮሎጂያዊ ግብረመልሶችን ለማስቀረት የሙቀት ትግበራ. አንድ ግለሰብ ወደ ሳውና ሲገባ ከፍ ወዳለው የሙቀት መጠን አካልን በዋነኝነት ለማቀዝቀዣ ማቀዝቀዣ ዘዴ እንዲጀምር ያነሳሳል. ይህ የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር የሰውነት ተፈጥሮአዊ ምላሽ ነው. ሆኖም, የሳና ቴራፒ ጥቅሞች ከእውነተኛ የሙቀት ሥራ ደንብ በላይ ይዘረዙ.

በሳውና ውስጥ ያለው ሙቀት መጋለጥ በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል. የሰውነት ዋና የሙቀት መጠን ሲነሳ, ሙቀቱን ለማስተላለፍ የደም ሥሮች በጥሩ ሁኔታ ይጥላሉ. ይህ የመረበሽ መጠን የደም ፍሰትን ይጨምራል እንዲሁም የመጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤቶችን በማስመሰል ዝውውርን ያሻሽላል. የተሻሻለ ስርጭቱ ለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል, በአጠቃላይ ጤናን ማጎልበት. በተጨማሪም, ጭማሪው የደም ፍሰት የበለጠ ነጭ የደም ሴሎችን ወደ ቆዳው ወደ ቆዳው ለማድረስ ይረዳል, የቆዳ ሁኔታዎችን በመፈወስ እና የቆዳ ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል.

የካርዲዮቫስኩላር ጥቅማ ጥቅሞች ባሻገር ሳኒ ሕክምና, በመርከቡ ንብረቶች ውስጥ የሚታወቅ ነው. ከፍተኛ የሙቀት መጠን ሰውነት ብልሹነት እንዲጎንጠቡ ያደርጋቸዋል, እናም ይህ ላብ መርዛማ ንጥረነገሮች ለመገጣጠም ቁልፍ ዘዴ ነው. ላብ ዕጢዎች በሚነቃቁበት ጊዜ ከባድ ብረቶችን, የአልኮል መጠጥ, ኒኮቲን እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውጭ እንዲነዱ ይረዱታል. ይህ የመነሻ ሂደት ሂደት የተሻሻለ የቆዳ ግልፅነትን እና የቆዳ በሽታዎችን መከሰት መቀነስ ይችላል.

በተጨማሪም ሳውና ሕክምና ለአእምሮ ጤና ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል. ሙቀቱ የመዝናኛ እና እፎይታን ለመዝናናት ምቹ የሆነ ሙቀቱ እና ፀጥ ያለ አካባቢን ይፈጥራል. ይህ የመዝናኛ ምላሽ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትን ለመቀነስ ስለሚረዳ የአእምሮ ደህንነት አስፈላጊ ነው. በሳውና ውስጥ ዝቅተኛው እርጥበት የመዝናኛ ልምድን ያሻሽላል, ምቾት እና የሚያረጋጋ የከባቢ አየርን በመፍጠር.

በተጨማሪም, ሳውና ያለው ሙቀቱ በጡንቻ ማገገም እና በህመም እፎይታ ሊረዳ ይችላል. የጡንቻዎች የደም ፍሰትን ለመቀነስ ይረዳል, ሳኒና ሕክምናን ለማትሌቶች እና ሥር የሰደደ የህመም ሁኔታ ላላቸው ሰዎች ውጤታማ መሣሪያ እንዲሠራ ለማድረግ ይረዳል. ሙቀቱ አዋቂዎች, የሰውነት ተፈጥሮአዊ የእድገት ፍላጎቶች ከእቃ ህመም እና ምቾት በላይ እፎይታን ይሰጣሉ.

በማጠቃለያ ውስጥ ሳውና ሕክምናዎች በሰውነት ውስጥ የተለያዩ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሾችን ለማስቀረት ሙቀትን ኃይል በመስጠት ይሠራል. ከተሻሻለው የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት እና ከርቀት ልማት የተሻሻለ የአእምሮ ደህንነት እና የጡንቻ ማገገም ጀምሮ ከጤና እና ደህንነት ጋር የተስተካከለ አቀራረብን ይሰጣል. እሱ የጥንታዊ ባህልን ከዘመናዊ ሳይንስ ጋር የሚያጣምር ልምምድ, አጠቃላይ ደህንነታቸውን ለማሳደግ ለሚፈልጉ ጠቃሚ መሣሪያ ይሰጣል.

የሳና ሕክምና የጤና ጥቅሞች

በባህላዊ የተገነባችው ሳውና ሕክምና, አሁን ለ ሚያሪ ጤና ጥቅሞች, አሁን በሳይንሳዊ ምርምር የተረጋገጠ ነው. ከሳና ሕክምና በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ በካርዲዮቫስኩላር ጤንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. መደበኛ የ Saua አጠቃቀም የልብ ድመቶችን እና ምልክቶችን ጨምሮ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ተገናኝቷል. ይህ የመጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር እና የእንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ባለው ሳውና የተረጋገጠ ነው. የሙቀት መጋለጥ እንዲሁ የልብ ጤናን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው.

ሌላው ጠንካራ ጥቅማጥቅሞች በ Saua ቴራፒ የተስተካከለ የመርዛማ ልማት ሂደት ነው. በሳውና ውስጥ ላብ ውስጥ ያለው ከፍተኛ ሙቀት መርዛማ ንጥረነገሮች, ከባድ ብረቶች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማባረር ተፈጥሯዊ ዘዴ ነው. ይህ የመነሻ ሂደት የጽዳት ውስጣዊ ሁኔታን የሚያስተዋውቅ ብቻ ሳይሆን የቆዳ እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን መቀነስ ጨምሮ ለተሻሻለው የቆዳ ጤናም አስተዋጽኦ ያደርጋል. ድንበር እና ተከታይ ላብ መክፈቻ ጣውላዎችን እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማፅዳት, ግልፅ እና ጤናማ ውስብስብነት ያስከትላል.

በተጨማሪም ሳውና ሕክምና ለአእምሮ ጤና ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል. የ Saina መለጠፊያ እና የ SERENE አከባቢ ለመዝናኛ እና ለመገኘት በጣም ጥሩ ሁኔታን ይሰጣል. ሙቀቱ አሞሮዎች እንዲለቀቅ ያበረታታል, የሰውነት ተፈጥሮአዊ የስሜት ማጎልበቻዎች እና ጭንቀት እና ጭንቀት እና ጭንቀት እና ጭንቀት እንዲቀንስ የሚያደርጓቸው የሰውነት ተፈጥሮአዊ የስሜት ማጎልበቻዎችን ያስከትላል. በተጨማሪም, በሳውና ውስጥ ዝቅተኛ እርጥበት ያለው እርጥበት የመዝናኛ ልምድን የበለጠ ማሻሻል ምቹ እና የሚያረጋጋ ሁኔታ ይፈጥራል.

በተጨማሪም, ሳውና ሕክምና ለጡንቻ ማገገም እና የህመም ማስታገሻ ጠቃሚ መሣሪያ ነው. ሙቀቱ ጡንቻዎችን ዘና ለማለት እና የጋራ ህመምን ለማቃለል ይረዳል, ይህም ሥር የሰደደ የህመም ሁኔታ ወይም ከጉዳት ከሚገፉ ግለሰቦች ውጤታማ ህክምና ውጤታማ ያደርገዋል. በጥገና እና በሃድሬት ሂደት ውስጥ ወደ ጡንቻዎች እና በፀሐይ ሂደት ውስጥ የሚጨምር ጨምሯል. ይህ የሳና ሕክምና በተለይ ለአትሌቶች እና በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተሰማሩ ግለሰቦች ጠቃሚ ያደርገዋል.

ለማጠቃለል ያህል ሳውና ሕክምና ከአዳራንስ ማሟላት ብዙ ሰፊ ጥቅሞች በመስጠት ለጤና እና ደህንነት አቀራረብ ነው. ከተሻሻለ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት እና የመደናገጣ, ሳውና ሕክምና, ሳውና ሕክምና, በአጠቃላይ ደህንነትን ለማስተዋወቅ ጠንካራ መሣሪያ ነው. የሳይንሳዊ ምርምር የእቃውን ጥቅሞች በጥልቀት መመርመዱን ከቀጠለ ሳውና ሕክምና ዘመናዊው አዝናኝ ልምድ ያለው ሲሆን ይህም ከጤንነት እና ደህንነት ጋር አጠቃላይ አቀራረብን በመስጠት ዘመናዊ ሁከት የተከበረ ልምምድ ነው.

ማጠቃለያ

ከዝናብ ዘና ከሚበልጡ ሰዎች በጣም የሚዘጉ አንድ አዝናኝ የጤና ጥቅሞች እያበረከተ ያለው የሆና ህክምና እንደ ቀልድነት ተነስቷል, ይህም ከመዝናኛ በላይ የሚዘጉ አንድ የዕድሜ ጥቅማጥቅሞች እያበረከቱ. ሳያኒካዊ ሕክምና በዲፕሎቪቫዳጅነት, በአእምሮ መልካም ጤንነት እና በጡንቻ ማገገም ላይ ካለው ትልቅ ለውጥ ጋር በተያያዘ ያለው የ SANANA ቴራፒስት, በአጠቃላይ ደህንነትን በማስተዋወቅ ላይ እንደ ሙቀቱ ኃይል ይቆማል. ከእነዚህ ጥቅሞች በስተጀርባ ያለውን የሳይንሳዊ ግዛቶች መናገራችንን ስንቀጥል ሳውና ሕክምና ያለፈውን ሙሉ ብቻ እንዳልሆነ ግልፅ ይሆናል, ግን በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ጤናችንን ለማጎልበት አስፈላጊ መሣሪያ ነው. ይህንን ጊዜ የተከበረው ልምምድ ከሚያዛዊ አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቅሞች ጋር ወደፊት የሚመጣውን ደህንነት ግቡ ብቻ ሳይሆን የሕይወት መንገድ ባለበት ቦታ ላይ መድረክ ይችላል.