31 လက်မအတွင်းပိုင်းနှင့်ပြင်ပအားကစားသမားများ၏ခေါက်နိုင်သောအိတ်ဆောင်ရေခဲပြင်ရေချိုးကန်

အအေး plunge စည်ပိုင်း

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုသည်ကြွက်သားအမျှင်များကိုပျက်စီးစေပြီးဆုတ်ခွာစေနိုင်သည်။

ရေခဲရေချိုးခြင်းများကို cryotherapy ပုံစံတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး Vasoconstriction နှေးကွေးခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းတို့ဖြင့်ထိရောက်စွာဖြစ်သည်။ ရေခဲရေကိုစွန့်ခွာပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းမြင့်တက်လာပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကဆဲလ်များသည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများများပိုမိုများပြားစေရန်, ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ရေခဲရေချိုးများသည်အားကစားသမားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော recovery method တစ်ခုဖြစ်လာသည်။

လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပြိုင်ပွဲများကြောင့်ရေခဲရေချိုးခြင်းနှင့်ပြိုင်ပွဲများအပြီးတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ရေခဲရေချိုး

ရေခဲရေချိုးဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏

ဤရေခဲရေချိုးခြင်းပုံးများသည်အားကစားသမားများ၏အားကောင်းသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအားကစားသမားများ, ရေခဲရေချိုးခြင်းနှင့်ရေခဲရေချိုးခြင်းများကိုထောက်ပံ့သည်။ ဤဆန်းသစ်သောသယ်ဆောင်နိုင်သောရေခဲပုံးသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီသည်။ ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်,

ရေခဲရေချိုးကုထုံး

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတိုးမြှင့်ခြင်း - ကြွက်သားများမှသက်ရှိအက်ဆစ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ကိုသိသိသာသာတိုသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ရေအေးကုထုံးဆိုင်ရာအကူအညီများအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းများသည်အသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုသက်ဝင်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားပေးခြင်းကိုသက်ဝင်စေသည်။

အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးနှင့်ဒီဇိုင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးမြင့်တင်ထားသောရေခဲရေချိုးသောရေခဲရေချိုးသောရေခဲရေချိုးသောရေခဲတုံးများသို့မဟုတ်မကြာခဏတက်စားရန်မကြာခဏစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်လိုအပ်သောအဆင့်နိမ့်ပလပ်စတစ်ပုံးများကို outlast လုပ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့်အတူတာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့်အတူတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချရသောလုံခြုံမှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုအတွက်လောင်ကျွမ်းနိုင်သော cushions ခြောက်ခုကို featuring လုပ်ခြင်း,